先日、睡眠検定の3級を受けてきました。3級だからって油断していると落ちます。なかなかに手ごわい問題が出てきました。睡眠流れの手順から、合格までの道のりについてご説明いたします。
睡眠検定が何かにつきましては、すでに記事を書いておりますのでそちらをご参照ください。
私の睡眠に関する知識
まずはじめに、私は睡眠の知識は一切ありません。
レム・ノンレムとかどこかで聞いたことあるけど、何だっけ・・・のレベルです。とりあえず睡眠をとることは重要なのは知っているぐらい！
今回、公式テキストとなっている本を1冊読んだあとに試験へ臨みました。
この記事を書いていて気づいたのですが、改訂版の緑のテキストが発行されています。
私は黄色のハンドブックを使用しました。
受験の流れ
お申し込みは睡眠検定の公式サイトからおこないます。
3級よりも上の級に挑戦する場合、アカウント登録が必要です。
登録後、お金を払って申し込みをすれば受験できるようになります。
支払い方法はクレジットカードのみです。受験はPCからそのまま受けることができます。
試験期日が支払いをしてから1日までとなっておりますのでご注意ください！
時間が過ぎた場合は再度申し込みをする必要があります。
3級は問題30問 (15分)です。〇か×の2択ですので、そこまで時間かかりません。
問題内容
問題内容は解説記事でも書いた通り、睡眠検定ハンドブックから出題されました。
「そんな内容、本に書いてあったっけ・・・？」と思えてしまうような問題もちらほら。
ただし後で見返すとちゃんと説明が書いてあったり。。
過去問が一切ないので、どのような問題が出るのか不安でしたが、全て本に書いてある内容からの出題だったので良かったです。
試験結果
80 / 100 点で合格！合格が正答8割以上なのでギリギリでした・・・
本の内容から出題といっても、内容を1から全て覚えるというのは非常に厳しい話です。
特に睡眠について初めて学びましたし。
何度でも再受験可能！
試験期限は1日までとなっているとお伝えしましたが、それまでであれば試験開始後に何度でもやり直すことが可能です。
ただし、
- 全問回答後に、結果を送信していないこと
- 支払い1日を過ぎていないこと
である必要があります。
上記のことをしてしまうと、再度お申込みから行う必要あります。結果を送信するのは回答に自信がある場合に行うことをおすすめします。
【裏技】テキストを参照しながら解答することも可能！？
これは裏技ですが、自宅でも簡単に受けれる試験ですのでテキスト片手にして解くことも可能です。
私は読まずに、自身の知識と勘で勝負しました。。外で受けていたので手元にテキストがなかっただけですが。
ただし、テキストは一通り読んで、なるべく理解しておくことをお勧めします。
と、言うのも、、
- 問題に対して、どこのページを参照すればよいのかわからない
- 試験時間内に回答できず終わる
といった目に合うかと思います。
なお、3級の範囲である1章だけでも80ページ近くあります。
読破しきるのに時間かかりませんので、まずは公式テキストを読んでおきましょう。
さいごに
いかがでしたでしょうか？睡眠について勉強して、これまでの生活を改善してみるのもよし。趣味で学んでみるのも良しな検定となっております。これを機にぜひ、受けてみてはいかがでしょうか？