皆さんは日々運動をしていますでしょうか？
今は仕事が忙しくてそんな暇はない、勉強が忙しくて全くやっていない、そんな人もいるのではないかと思います。
勉強は頭を使うもの、運動は身体を使うものだからあまり関係ないと思う人がいるかもしれませんが、実は運動をすることで脳が活性化されて勉強のパフォーマンス向上につながることが明らかになっています。
そんな私も最近になってランニングを始めています。
家の周りで走っているのですが、気分転換に皇居ランをすることが多いです。
皇居ランとは？
皇居ランとは？
皇居ランとは、皇居の外周路を利用したランニングのことです。
ランニングをしている人は聞いたことある人がいるのではないかと思います。
運動しようと決断し始めて、せっかくだからやってみようと試しに走ってみてから定期的にやるようにな
今では私は大手町のランニングステーションで着替えてから走りに行っております。
ここで魅力についてご紹介いたします。
皇居ランの魅力
皇居ランの魅力
走りやすい経路
この外周路ですが以下のとおりとても走りやすい魅力があります。
- 経路に信号が一切ないので止まることなく走れる
- ランナー達も同じ方向で走っているからぶつかる不安はない
- 緩い坂道もあるので良いトレーニングになる
距離も1周が5kmと分かりやすいので、タイムアタックにも向いていますね。
ランニングステーションが充実
ランニングステーション（通称：ランステ）とは、ランナーが活動の拠点にする施設のことです。
着替えはもちろん、荷物を預けたり、道具の貸し出しや銭湯なども備え付けてあります。
※ これはランステの設備によります。
仕事帰りに走りたい人とか、軽く走っておこうかな・・・という人にも対応しているため非常にありがたい施設です。
皇居から近いところに複数あるので、自身にあったランステを見つけることができるでしょう。
周りのランナーにも感化される
皇居ランにはランナーが結構走っています。
周りが走っていると自分もやる気になりやすいですよね？
そういったモチベーションを高めるという点でも皇居ランは良いものではないかと思います。
サークルのようなものもあるため、グループで楽しむことができるかも・・！！
運動できる人は仕事や勉強もできる！
さて、運動をしている人は勉強や仕事も集中力をもって取り組むことができます。
これは、運動をすることでBDNFと呼ばれる物質が脳内で分泌され、脳に栄養素を送るために必要な血管の形成を促す効果があることがわかっています。
この物質を増やす為には心拍数を上げる必要があるのですが、この心拍数を上げるのに有効的なのが運動です。
もちろん運動といえども、筋トレやストレッチなどありますが、その中でも酸素を取り入れるランニング等の有酸素運動がもっとも効果的です。
集中力を上げて資格勉強に取り組もう！
集中力を上げて資格勉強に取り組もう！
運動が習慣化している人は、そうでない人に比べて集中力が圧倒的に高いと言われています。
その状態で勉強に取り組めば、より捗ること間違いなしですので、資格勉強においてもより成果が出やすいのではないかと考えられます。
特に皇居ランはランニング始めたての人にはお勧めです。
ぜひ、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？