食生活アドバイザー3級に申し込みました！
食生活アドバイザー3級に申し込みました。私も30代に突入しており、20代のころのように夜更かし、ジャンクフード生活、運動全くせずのような生活はしないよう気を付けております。 夜更かしをしないために、毎日6~8時間の睡眠をとる、週に1, 2回はランニングまたは筋トレを絶対する等の習慣を取り入れているおかげで現在も健康的な生活を送れています。 しかし、食生活の改善って具体的にどうするのか知識が全くあり […]
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食生活アドバイザー3級に申し込みました。私も30代に突入しており、20代のころのように夜更かし、ジャンクフード生活、運動全くせずのような生活はしないよう気を付けております。 夜更かしをしないために、毎日6~8時間の睡眠をとる、週に1, 2回はランニングまたは筋トレを絶対する等の習慣を取り入れているおかげで現在も健康的な生活を送れています。 しかし、食生活の改善って具体的にどうするのか知識が全くあり […]